Adres
Ursulinenstraat 13

6245 CH Eijsden

Telefoon
+31 (0)6 39 67 07 78

E-mail
info@bellevie.nu

Fotografie
Lianne Gelissen 

+31 (0)6 39 67 07 78           Mindfulness in 1 minuut ervaren?
Aandacht voor de toekomst!

Veel kinderen en jongeren hebben moeite met concentreren.
Ze slapen niet goed, maken zich druk en hebben zorgen.
Ze hebben ook moeite met ontspannen, of zomaar even niets doen.
En ze zijn doorlopend online. Hun hoofd is te vol, de prikkels teveel.

Ze ‘moeten’ zo veel. Van zichzelf, van de school, van de maatschappij.
Hoe leer je kinderen zichzelf tot rust te brengen, te stoppen met piekeren,
te vertrouwen op kwaliteiten in zichzelf en zich staande te houden in deze veeleisende 21ste eeuw?

Kinderen en jongeren leren zich bewuster te worden van wat zij voelen in hun lichaam, hun emoties en gedachten. Doordat zij zich beter en sneller bewust worden van eigen stress, afleidbaarheid, woede etc., kunnen zij hier adequater op reageren.

Door de Mindfulness oefeningen steeds meer toe te passen in het dagelijks leven, helpt dit de kinderen beter te ontspannen en aandachtiger te zijn.

Hoe gaat een Mindfullness training op school in zijn werk?

Gedurende de 15 a 20 minuten per les worden enkele oefeningen gedaan gericht op oa.:

  • Het geven en vasthouden van aandacht (concentratie, het opmerken van lichamelijke sensaties, ademhaling en zintuigspellen)
  • Samenwerken en voor elkaar zorgen
  • Het herkennen en benoemen van emoties
  • Het herkennen en benoemen van gedachten/gevoelens
  • Het omgaan met (moeilijke) emoties en (innerlijke) onrust
De voordelen van mindfulness in het onderwijs
  • De bereidheid om te leren neemt toe
  • De vaardigheid om aandacht te controleren en vast te houden (concentratievermogen) wordt verder ontwikkeld
  • Stress reductie
  • Toename innerlijke rust
  • Vergroten zelfverzekerdheid en persoonlijke keuze
  • Vergroten compassie en empathie
  • Anti-pesten
Cursus informatie

Wat biedt ‘Mindfulness in het onderwijs’:

Het programma bestaat uit 18 bijeenkomsten van 15  a 20 minuten
(2 x per week) voor kinderen op basisscholen en middelbare scholen.
De Mindfulness lessen worden gepland tijdens de ‘reguliere lessen’.

Bent u al bekend met de voordelen van het programma ‘Mindfulness in het onderwijs’ en wilt u graag een afspraak maken om meer te weten over de inhoud van de lessen? Of bent u nog niet bekend met de voordelen en wilt u graag meer informatie over het programma?

Neem vrijblijvend contact met mij op, graag geef ik meer informatie of we plannen een afspraak.

Kosten en locatie

Investering:  
Het tarief wordt in overleg bepaald.

Locatie:
Op locatie.