Adres
Ursulinenstraat 13

6245 CH Eijsden

Telefoon
+31 (0)6 39 67 07 78

E-mail
info@bellevie.nu

Fotografie
Lianne Gelissen 

+31 (0)6 39 67 07 78           Mindfulness in 1 minuut ervaren?
In de flow van Mindfulness

‘In de flow van Mindfulness’ is een 6-weekse “Down To Earth” Mindfulness training voor volwassenen.
De training bestaat uit zes bijeenkomsten. Duur van iedere bijeenkomst is 2 uur.

Stel je eens voor dat je bewuster wordt van je eigen leven!
Onze intentie? Jou inspireren & jouw leven nog mooier maken.

Deze Mindfulness training is de perfect hulp voor jou zodat jij aandacht kunt geven aan het allerbelangrijkste!
Gedurende deze trainingen bieden wij jou op een leuke laagdrempelige manier, fijne en praktische oefeningen aan die je kunt toepassen in jouw dagelijks leven wanneer en waar je maar wilt.

Deze Mindfulness trainingen is niet alleen heel leuk is maar ook een is om nooit te vergeten met een blijvende positieve impact. In 6 weken tijd maken wij samen het verschil!

Het is een uniek programma voor mensen die graag Mindfulness willen beoefenen op een heldere en luchtige manier!

Wil je graag deelnemen aan deze training, neemt dan contact met ons op!

Met behulp van technieken uit de Mindfulness basis en de Mindfulness @ work training leer je
  • In contact te komen met je eigen centrum van rust en kalmte
  • Leer je de kunst van het ‘stoppen’ en merken dat je ademt. De adem brengt je in dit moment waardoor je minder bij ‘wat er nog allemaal moet’ of ‘wat er allemaal had gemoeten’ blijft hangen
  • Kom je tot de ontdekking dat je stress en werkdruk niet kunt voorkomen, maar wel kunt beïnvloeden hoe je er mee omgaat
  • Kies je wat er voor jou nodig is om fit, gemotiveerd en helemaal aanwezig te zijn
  • Zet je je kwaliteiten beter in
  • Doe je aan zelfzorg en zelfcompassie: de moed om kwetsbaar en sterk tegelijk te zijn
  • Aandachtig te zijn in het hier en nu
  • Je automatische piloot herkennen, je ervaart hoe het is als je die leert uitzetten
  • Het verschil tussen de “doe” en de “zijn” modus
  • Afstand nemen van (onhandige / onprettige)  gedachten en emoties
  • Anders om te gaan met stressvolle of overweldigende situaties
  • Hoe je op basis van een frisse open mind effectiever kunt worden en bewustere, betere keuzes kunt maken
  • Je leert praktische oefeningen om snel tot jezelf te komen waar je ook bent
De thema's die aan bod komen
  • De automatische piloot
  • Omgaan met hindernissen
  • Bewust zijn van de adem
  • Aanwezig blijven
  • Toestaan, laten zijn, acceptatie
  • Gedachten zijn geen feiten
  • Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen?
  • Gebruiken wat geleerd is om met toekomstige stressvolle situaties om te gaan
Voor wie
  • Je wilt meer genieten van het leven
  • Je wilt je stress-levels naar beneden brengen
  • Je wilt meer grip op negatieve gedachten en overspannen gevoelens maar je weet niet hoe je dat op een verantwoorde manier kunt doen
  • Je wilt meer leven vanuit je hart
Na de Mindfulness training
  • Voel je je minder gestrest
  • Voel je je ontspannender
  • Kun je bewuster ademen
  • Heb je een beter contact met je lichaam
  • Heb je meer helderheid
  • Kun je je beter concentreren
  • Ben je een stuk geduldiger
  • Geniet je meer van het leven
Met behulp van technieken uit de Mindfulness basis en de Mindfulness @ work training leer je
  • In contact te komen met je eigen centrum van rust en kalmte
  • Leer je de kunst van het ‘stoppen’ en merken dat je ademt. De adem brengt je in dit moment waardoor je minder bij ‘wat er nog allemaal moet’ of ‘wat er allemaal had gemoeten’ blijft hangen
  • Kom je tot de ontdekking dat je stress en werkdruk niet kunt voorkomen, maar wel kunt beïnvloeden hoe je er mee omgaat
  • Kies je wat er voor jou nodig is om fit, gemotiveerd en helemaal aanwezig te zijn
  • Zet je je kwaliteiten beter in
  • Doe je aan zelfzorg en zelfcompassie: de moed om kwetsbaar en sterk tegelijk te zijn
  • Aandachtig te zijn in het hier en nu
  • Je automatische piloot herkennen, je ervaart hoe het is als je die leert uitzetten
  • Het verschil tussen de “doe” en de “zijn” modus
  • Afstand nemen van (onhandige / onprettige)  gedachten en emoties
  • Anders om te gaan met stressvolle of overweldigende situaties
  • Hoe je op basis van een frisse open mind effectiever kunt worden en bewustere, betere keuzes kunt maken
  • Je leert praktische oefeningen om snel tot jezelf te komen waar je ook bent
De thema's die aan bod komen
  • De automatische piloot
  • Omgaan met hindernissen
  • Bewust zijn van de adem
  • Aanwezig blijven
  • Toestaan, laten zijn, acceptatie
  • Gedachten zijn geen feiten
  • Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen?
  • Gebruiken wat geleerd is om met toekomstige stressvolle situaties om te gaan
Voor wie
  • Je wilt meer genieten van het leven
  • Je wilt je stress-levels naar beneden brengen
  • Je wilt meer grip op negatieve gedachten en overspannen gevoelens maar je weet niet hoe je dat op een verantwoorde manier kunt doen
  • Je wilt meer leven vanuit je hart
Na de Mindfulness training
  • Voel je je minder gestrest
  • Voel je je ontspannender
  • Kun je bewuster ademen
  • Heb je een beter contact met je lichaam
  • Heb je meer helderheid
  • Kun je je beter concentreren
  • Ben je een stuk geduldiger
  • Geniet je meer van het leven

Waarom ik weet dat de extra korte oefeningen die ik je aanreik tijdens de training ook jou goede resultaten zal geven

Makkelijke maar effectieve oefeningen
Vragen weinig tijd
Passen in elk leven ook met overvolle agenda’s
Duurzame resultaten dankzij regelmatig oefenen
Oefen in echte situatie’s wanneer je het ’t meest nodig hebt

Kosten en Locatie

Investering:  
€250,- exclusief BTW (inclusief een Intakegesprek, cursusmateriaal en oefeningen)

Locatie:
Stationsgebouw in Eijsden (pand van o.a. Verloskundige Naomi Satijn en Natuurgeneeskundige Ilja van Nouvelle Vie)