Adres
Ursulinenstraat 13

6245 CH Eijsden

Telefoon
+31 (0)6 39 67 07 78

E-mail
info@bellevie.nu

Fotografie
Lianne Gelissen 

+31 (0)6 39 67 07 78           Mindfulness in 1 minuut ervaren?

Mindfulness.. wat is dat nu precies?

Het is een veel besproken onderwerp op dit moment! Dat is niet raar aangezien steeds meer mensen last hebben van stress, burnouts en overspannen raken.

Ik vind het belangrijk om hier meer aandacht aan te besteden en om jou iets meer uitleg te geven hierover.

De betekenis van Mindfulness is al op heel wat verschillende manieren verwoord. Het is dus vrij lastig om de betekenis in een goede duidelijke zin samen te vatten.

Mindfulness hype van deze tijd?

Mindfulness lijkt een hype van deze tijd, maar is al eeuwen oud. Mindfulness heeft zijn oorsprong in het boeddhisme. De Amerikaan Jon Kabat-Zinn ontdeed de oefeningen van de boeddhistische rituelen en hield Mindfulness over. Jon Kabat-Zinn is een van de grondleggers en de betekenis volgens hem is:

“Aandacht geven op een bepaalde manier, gericht, in het hier en nu, niet (ver)oordelend” 

Mindfulness is de zon ervaren op je huid. Je tranen langs je wang voelen druppelen. De bloemen weer ruiken. De irritatie voelen in je lichaam. De vrolijkheid en de narigheid ervaren op het moment dat die er zijn. Zonder er iets mee te hoeven doen, meteen te reageren of te uiten wat je er allemaal van vindt.

Mindfulness is eigenlijk niets anders dan bewust aanwezig zijn. Vanuit een open en vriendelijke houding willen begrijpen wat er aan de hand is.
Zonder te oordelen, dingen te negeren of meegesleept worden in de drukte van de alledag ben je hier aanwezig in dit moment.

Mindfulness is vriendelijk aanwezig zijn bij wat er NU is. Elk moment.

Mindfulness is ook je openen voor wat er echt speelt, ook in jezelf. Als je open aandacht hebt voor je binnenwereld, ga je na verloop van tijd voelen wat je eigenlijk wilt in je leven.

Je gaat min of meer luisteren naar de stem van je hart. Het gaat hier eigenlijk alleen maar om het vermogen om te voelen wat je echt wilt, te voelen wat je echt gelukkig maakt.

Is Mindfulness zweverig?

Nee! Mindfulness is juist heel toegankelijk en praktisch gemaakt en helpt je om te gaan met de uitdagingen van ons drukke bestaan.

Bewust omgaan met je gevoelens, je bezigheden, je lichaam en de mensen om je heen. Opmerkzaam zijn en aandachtig zijn daar draait het om. Veel zaken in ons leven doen we op de automatische piloot, waardoor we ons vaak helemaal niet actief bewust zijn van ons handelen en ons reactievermogen. Eigenlijk betekent Mindfulness niet meer dan je bewustzijn zoveel mogelijk gebruiken bij alles wat je in je leven doet. Een groter bewustzijn zal leiden tot meer rust, meer energie en meer balans in je leven.