Adres
Ursulinenstraat 13

6245 CH Eijsden

Telefoon
+31 (0)6 39 67 07 78

E-mail
info@bellevie.nu

Fotografie
Lianne Gelissen 

+31 (0)6 39 67 07 78           Mindfulness in 1 minuut ervaren?

Ervaringen van de allerliefste deelneemsters van de

‘Mindful Zwanger & Bevallen 

&

Mindful Mama training’ 

 

Dankjewel voor de prachtige & bijzondere training.

Wat heb ik dit fijn gevonden!

 

Ons zoontje is geboren!!

Het is gelukt jouw tips in praktijk te brengen en het werkte super, super goed.

Ik ben vanaf 08.02 om 04.40 uur tot 08.02. rond 21-22:00 uur met weeën thuis kunnen blijven. Toen de verloskundige thuis kwam, had ik al 8 cm ontsluiting. Ik heb de hele tijd met jouw ademhalingsoefeningen de weeën kunnen opvangen.

Dit werkte ontzettend goed.  Ik was super relax en ik wist meteen hoe ik de weeën moest verwerken. Iedereen om me heen heeft van te voren gezegd dat ik tijdens de weeën niet meer zou weten hoe ik moest ademen, maar echt niet.

Toen het begon, kon ik zo goed ontspannen zoals ik bij jouw training heb geleerd.  Er was geen moment in de hele periode dat het niet goed ging mijn baby. Mijn baby deed het zo goed dat ik een zorg minder had.

Uiteindelijk zijn we naar het ziekenhuis gegaan en nu komt het, na een paar uurtjes van persen en van alles geprobeerd, hebben ze besloten om de baby toch midels een vacuümpomp naar buiten te trekken. Mijn baby was groot voor mijn lichaam. Zoals je weet.. de vacuümpomp was mijn grootste angst. Op dat moment heb ik het kunnen accepteren en heb ik volledig met de arts gewerkt dat ons kindje na 2 keer trekken op mijn buik lag.

Ze hebben verdoving aangeboden, maar dat heb ik niet geaccepteerd. Iets wat ik van te voren nooit gedacht heb.

Ik ben zaterdag bevallen, donderdag was ik al aan het rijden en bij de drukkerij geweest. Ik voel me fit, ik voel me sterk, ik voel me mama…

Als ik dat allemaal schrijf, besef ik nog meer hoe erg ben ik veranderd en dat allemaal door jouw training. Ik zou zo graag in meer en nog betere woorden willen uitleggen wat jij voor mij hebt betekend.

Ik wil jou nog een keer bedanken voor alle inzet, voor wie jij was, wat jij voor ons hebt betekent. Blijf doen wat jij doet want er zijn veel mensen die jou nodig hebben.

Liefs..

Wat een lieve & mooie zwangere! Ze kijkt uit naar haar bevalling maar voor nu mag ze nog even genieten van haar kleintje in haar buik.

Graag deelt ze haar ervaring over haar deelname aan de Mindful Zwanger & Bevallen training in Maastricht.

Zwanger van ons tweede kindje… wat een feest.
Maar 1 ding wist ik zeker, ik zou me deze keer beter voorbereiden op wat er komen ging.

Ik merkte al snel dat ik mentaal nog niet hersteld was van de eerste “bevalling” en alles begon weer terug te komen..

Ook speelde het voor mij een hele grote rol dat mijn zus ook de training Mindful Zwanger & Bevallen heeft gevolgd en zeker weten daardoor een droombevalling heeft gehad! Dat klonk natuurlijk te mooi om waar te zijn, maar daardoor kreeg ik ontzettend veel nieuwsgierigheid naar dezelfde training.

De eerste les was voor mij al meteen heftig, ik brak al toen ik aan de beurt was om te praten en dat was ook echt wat ik nodig had, ik dacht wel, nu heb ik genoeg gehuild en moet ik er echt iets aan gaan doen……

Vooral de ademhalingstechnieken hielpen mij heel goed ik kon daardoor erg goed ontspannen en kreeg ook steeds meer vertrouwen in de technieken van de Mindfulnes.

Elke week keek ik er weer naar uit om samen met de andere dames en Delina weer een heerlijke ontspannen avond te ervaren en tegelijk ook zoveel te leren en dan vooral over jezelf.

Door de week bleef ik er ook elke dag mee bezig en ik werd er nu al relax van, wat een andere mindset met je kan doen niet normaal!

Ook ben ik dankbaar dat ik in zo n mooie groep terecht kwam met iedereen die zijn eigen verhaal te vertellen had…
Door deze mindfulnes kijk ik zeker niet meer op tegen de bevalling maar ga ik graag de uitdaging aan en ben ik erg benieuwd of het ook mij gaat lukken om met alle handvaten die ik gekregen heb een zo relax mogelijke bevalling te beleven… we gaan het zien

Ik kan het in ieder geval iedere zwangere aanraden!!
Heel erg bedankt Delina je bent een topvrouw met altijd lieve woorden!!

——————————————————————————–

Graag gedaan lieve! Op naar een fantastische ervaring, hoe je bevalling ook zal verlopen -x-

 

 

Kijk nou wat een plaatje!

Mama Odile met haar prachtige dochter Lauren.

Met alle liefde deelt ze haar ervaring over haar deelname aan de Mindful Zwanger & Bevallen training en over haar mooie snelle thuis bevalling..

 

GENOODZAAKT OM TE STOPPEN MET WERKEN

….Tijdens de laatste weken in mijn zwangerschap ben ik voor pittige keuzes komen te staan.

Genoodzaakt met 30 weken stoppen met werken, terwijl ik net een nieuwe baan en geen ervaring in dat vakgebied heb en ik mij nog moet bewijzen. Mijn buik groeide niet goed en we wisten niet wat voor effect dit op de baby had.

Met 32 weken voelde ik de baby niet goed, waardoor we 8 dagen achter elkaar op controle ging, met zelfs een overnachting in het ziekenhuis. De bruiloft van mijn broer in het buitenland kwam dichterbij terwijl ik bijna 35 weken zwanger was. Beiden keuzes (het stoppen met werken en de bruiloft) tussen je gevoel of je verstand.

De coaching van Delina heeft mij heel erg goed geholpen om, uiteraard de keuze voor m’n verstand en m’n ongeboren baby, deze keuze te verwerken en te laten landen, maar ook om het verdriet en de teleurstelling er te laten zijn en te accepteren.

WAAR BLIJFT ONZE BABY?

Hierdoor heb ik de laatste weken van mijn zwangerschap alsnog optimaal kunnen genieten en is onze baby gelukkig blijven zitten en voldragen.

Ik ben nooit bang geweest voor de bevalling, wel dat mijn wens van een thuis bevalling niet uit zou komen. Vooral gezien wat er eerder al gebeurde in week 30 en 32. Naarmate de uitgerekende datum verstreek en langzaam aan een inleiding gepland moest gaan worden, merkte ik dat de adrenaline door mijn lijf bleef gieren.

Ik wist door de Mindful Zwanger & Bevallen training dat dit heel erg tegen zou werken en hierdoor ook geen bevalling op gang ging komen. Iedere ochtend als ik dacht; shit er is vannacht geen baby gekomen, want baby’s komen nota bene in de nacht was mijn gedachte, merkte ik dat ik de adrenaline om moest gaan zetten naar ontspanning.

ONTSPANNING HIELP ENORM

Voordat ik uit bed kwam deed ik meestal 2 oefeningen die ik heb geleerd tijdens de training en ik voelde de adrenaline ook echt overgaan naar ontspanning.

Dit heeft ontzettend goed geholpen, want uiteindelijk kwam na een paar dagen mijn grootste wens uit. Door een beetje hulp van verloskundige Naomi Satijn is de bevalling thuis op gang gekomen.

In het begin van de weeën heb ik anderhalf uur naar de ondersteunende bevallingsmeditatie geluisterd die ik en de rest van de deelneemsters als kado hebben ontvangen na de training. Dit ging heel goed en uiteindelijk nam mijn lichaam de ademhalingsoefeningen vanzelf over. Ik denk ook doordat ik de laatste dagen heel goed bezig was geweest met de oefeningen uit de training. Mijn man zei achteraf dat hij heel goed zag dat ik in mijn bubbel zat en mij hierdoor goed er door heen kon ademen.

EEN SNELLE BEVALLING & KLEINE GENIET MOMENTJES

Door de toch wel snelle bevalling heb ik de eerste dagen helaas niet voor mijn baby kunnen zorgen. Gelukkig was er de kraamhulp en mijn man. Ik heb mij hier heel schuldig en verdrietig over gevoeld en icm kraamtranen was dit geen fijn gevoel. Ook toen ben ik weer de oefeningen uit de training gaan gebruiken om dit gevoel los te laten en het te accepteren. En ook dit heeft weer ontzettend goed geholpen waardoor ik weer samen met mijn man van onze baby en de kleine momentjes kon genieten.

DE MOOISTE TIJD UIT HAAR LEVEN

Al mijn wensen qua bevallen zijn uitgekomen en mijn baby is uiteindelijk niet eerder gehaald geworden en ik ben er zó van overtuigd dat de mindfulness Zwanger & Bevallen training hier echt van meerwaarde is geweest! Dit was echt de mooiste tijd uit mijn leven en ik ben Delina zo ontzettend dankbaar. Haar inzet, oprechtheid en medeleven (zelfs buiten de trainings tijden) zijn echt onbeschrijflijk. We hebben echt ontzettend genoten tijdens de zwangerschap en zelfs de bevalling! Ik raad iedereen aan open te staan voor deze training, ook al denk je net als ik aan het begin; dat zal wel zweverig worden 🙂

Bedankt mama Odile voor jouw prachtig en eerlijk verhaal! Een fijne tijd met jullie mooie meid gewenst..

Wat een mooie mama…

Ondanks dat ik mezelf als een gelukkige moeder zag zat de planner in mij genieten af en toe in de weg.. want een planning komt nu eenmaal vaak niet uit met kids en mijn planning loslaten ging vaak gepaard met een onrustig gevoel!

De Mindful Mama training heeft mij geholpen meer te genieten van de momenten zoals ze zijn. En mij geleerd dat het loslaten van je planning ook best fijn kan zijn. De kunst is om hier bewust mee bezig te blijven, maar de juiste handvaten heb ik in ieder geval :-)!!

 

Een mooi ervaringsverhaal van een MOOIE mama..

Voor mij is het heel goed geweest om meer stil te staan in het hier en nu.

Niet bezig te zijn in mijn hoofd met wat nog allemaal moet terwijl ik een luier verschoon, maar even een momentje 1 op 1 tijd ervan maken en samen liedjes zingen bijvoorbeeld. Ik heb ook veel geleerd over mezelf, zodat ik dichter bij mezelf kan leren leven in plaats van naar de verwachtingen die ik denk dat anderen van mij hebben.

Dit voelt heel bevrijdend en maakt dat ik de controle veel meer los kan laten. Ik ben immers niet meer afhankelijk van de goedkeuring van anderen, alleen maar van die van mezelf.

Één van mijn verbeterpunten is dat ik kritischer moet leren zijn😉

In het algemeen ben ik heel meegaand. En ik was heel tevreden.

De Mindful Mama training heeft me veel gebracht ondanks dat ik geen mediteer wonder ben. Dat hoeft ook niet. Het even vertragen en het echt tijd nemen voor mezelf heeft me het meest opgeleverd. En dat ga ik voortzetten 💪🏼

Bedankt Natasha voor alle goede zorgen en mooie verhalen!

Ik vond de training heel fijn en prettig om te doen, door jouw inbreng en ook door de groepssfeer. Ik vond de avonden zelf heel relaxed, en ook in het kader van voorbereiding bevalling denk ik/hoop ik veel steun te hebben aan de positieve affirmaties en ademhalingsoefeningen. Ik ben heel benieuwd.

Ik kijk heel erg tevreden terug op de training en ik ben blij dat ik ervoor gekozen heb!

Mindfulness, ‘aandacht en bewust in het nu’, wat moest ik me daarbij voorstellen? Zweverig?

Kan ik hierin meegaan zonder dat het op mijn lachspieren werkt? Maar Naomi raadde het aan en wat heb ik te verliezen… Na een erg prettige kennismaking met Delina via een telefoongesprek, ervoor gegaan.

Wat heb ik dit fijn gevonen! Wat hoop ik dat ik al het geleerde bij me kan blijven dragen! Wat raad ik dit anderen aan! Heerlijk!

Het bewust bezig zijn met rust in je lichaam en hoofd, dit door aandacht te geven aan je ademhaling. En hierbij gevoelens en gedachtes te organiseren, weg te laten rijden in de ‘gedachtetrein’, of het te zien als géén feiten.

Elke bijeenkomst was voor mij om te beginnen ‘me-time’ en daarbij leerde ik elke week iets dat mij in het dagelijkse leven kan helpen ook me-time in te lassen, kort of iets langer. Dit zorgt voor rust en veel, extra of bewustere, geniet momenten!

Mijn bevalling moet nog komen, maar dit gaat mij lukken! Ik weet wat ik zou willen en de focus en ademhalingstechnieken geleerd van Delina gaan mij hierbij helpen.

Naast de inhoud van de bijeenkomsten was ook het praktische stuk van de training heel goed geregeld. Mooie persoonlijke gebaren, altijd een hapje en drankje, hand-outs per bijeenkomst en fijne meditatie opnames 👍

Delina, heel erg bedankt voor deze mooie ervaring! En wie weet tot wederziens bij een van je andere trainingen.

 

Ik was erg bang om naar de training te gaan…

Ik was bang dat het te zweverig zou zijn maar ook dat ik me niet op mijn gemak zou voelen. Niets was minder waar. Vanaf moment 1 heb ik me welkom gevoeld, terwijl ik dat al een lange tijd niet meer had ervaren in een groep.

Ondanks mijn autisme kon ik mij volledig ontspannen tijdens de lessen. Niks moet alles mag, een fijne ongedwongen sfeer. Ik heb er veel van geleerd, vooral over het stuk ontspanning en bepaalde ademhalingstechnieken, juist dat wat ik tijdens de bevallig zo hard nodig ga hebben.

Ik heb meer vertrouwen gekregen in mezelf en in mijn lichaam om de bevalling aan te kunnen. Ik wil dan ook Delina heel erg bedanken. Wat ben jij een fijn en warm persoon. Niks is haar te veel om je te helpen. Ik zou iedereen willen aanraden mee te doen met de training Mindful Zwanger & Bevallen.

 

Het heeft me geleerd dat uiteindelijk alles in je “mind” zit. Als je dat beseft, kun je soms ook op een andere manier tegen zaken aankijken. Ik hoop dat met name de diverse ademhalingsoefeningen een positieve bijdrage zullen leveren aan mijn aankomende bevalling, en hopelijk dat ik daarna, in bepaalde momenten, nog eens de rust kan pakken en leer om te ontspannen.

Want uiteindelijk heeft elk mens dat wel eens nodig. Bedankt voor de leuke lessen. Liefs..

 

Ik ben je zo ontzettend dankbaar voor de inzichten die je mij hebt gegeven. Je oefeningen waren soms echt een slag van de spijker op z’n kop, ondanks dat ik er soms te nuchter voor was. Ik leefde echt naar die maandag toe om mij zelf weer op te laden voor een week. 🙄

Het heeft mij echt geholpen om dingen iets sneller los te laten en een vele leukere vrouw te zijn voor mijn partner, met soms nog uitspattingen maar daar geef ik de hormonen de schuld van hahaha😂

We genieten veel meer van de kleinere dingen en ik voel ons veel meer verbonden en houden nog meer van elkaar❤

Helaas heb ik het lichamelijk niet gered om alle ballen in de lucht te houden gezien ik nu plat moet, maar ik denk zonder jouw hulp was het misschien al eerder gebeurd of zou ik er in m’n hoofd veel anders in staan. We hadden altijd al het gevoel dat we die bevalling aankunnen, maar jij hebt mij die bevestiging gegeven en ik ben er klaar voor! Ik kan nog blijven typen, maar om to the point te komen; ook jij doet het geweldig en bedankt!!❤


Bedankt voor de fijne training!

Wat jij ons duidelijk maakte was; uit je hoofd komen, loslaten, ontspannen en accepteren, … Dat heb je nodig bij een bevalling.  Je hebt mij daar goede handvaten voor geleerd. Ik hoop dat ik daarmee ook straks de controle los kan laten.

Tot nu toe hebben de lessen me geholpen bewust zwanger te zijn. Ik wilde leren hoe ik kon ontspannen, luisteren naar mn lichaam, contact maken met de baby, … Ik vond t heerlijk om daar zo mee bezig te zijn op maandagavond, maar ook tussendoor heb ik met name de ontspanningsoefeningen regelmatig gedaan.

Je interesse in ons allemaal vond ik erg fijn. Niets moest, maar we mochten alles. Heel fijn. En al die kleine dingetjes, zoals t kaartje gisteren, maken het helemaal af!

Bedankt dat ik in jouw lessen mocht zijn wie ik wilde zijn!

 


Delina, hartelijk dank voor de prachtige & bijzondere training. Het was voor mij ontzettend zinvol om de basistechnieken van mindfulness nu te mogen toepassen op mijn zwangerschap en op de toekomstige bevalling. Het was ook totaal geen probleem dat ik in het verleden al een mindfulness training heb gevolgd, integendeel zelfs. Ik ben me nu veel meer bewust van het feit dat bevallen een gebeurtenis is waarbij alle fundamenten van mindfulness bij uitstek van pas zullen komen; loslaten, acceptatie, focussen, ontspannen.

En al die onderdelen zijn ruimschoots aan bod gekomen tijdens de trainingen. Ik ben er iedere keer met heel veel plezier bij aanwezig geweest. Heerlijk om zo’n  rustpunt te hebben waarbij alle aandacht even naar jezelf en de baby mag gaan. Jammer dat het al voorbij is. Ook was het heel leerzaam om de ervaringen met andere zwangeren te mogen delen binnen een veilige en warme setting. En last but not least: Jouw oprechte interesse in ons, je deskundigheid en je open persoonlijkheid hebben echt het verschil gemaakt! Dank daarvoor!!!🌸🌼🌻


Ik heb de training als zeer waardevol en fijn ervaren. Ik heb geleerd om echt op mijn ademhaling te letten, dingen ook te laten gebeuren zoals ze gaan en vooral te genieten. Ik vond jouw kracht je betrokkenheid naar ons allemaal! Heel erg bedankt voor alle fijne maar ook gezellige bijeenkomsten!

Ik ben heel benieuwd naar alle mooie babytjes!👶🏼

Ik geniet van alles!