Recensies

Een ongelooflijk mooie ervaring van een lieve moeder na haar eerste individuele Caoching sessie die volgens haar meer dan nodig was. Lees hier haar persoonlijke intieme en eerlijke verhaal:

Wat er kan gebeuren als je je openstelt….Ik voelde me al langere tijd moe, futloos, sneller geïrriteerd en ik merkte dat mijn tranen voor het minste of geringste in mijn ogen prikten. En als je het mijn man vraagt was het al langer dan ik zelf dacht of misschien wel wilde toegeven….Ach ja, logisch ook bedacht ik me; ik weet dat van mijzelf wanneer ik moe ben. En mijn jongste is bijna 1 jaar dus het zal er ook wel bij horen, sprak ik mezelf steunend in. Het gaat vast wel weer vanzelf over als ik even beter op mezelf let.

TE WEINIG TIJD VOOR MIJZELF.

Dus ik ging alvast een beetje beter voor mijzelf zorgen want ik weet ook wel dat ik eigenlijk te weinig tijd voor mijzelf inplan… Ik ging echt vroeg naar bed, sliep tussen de middag wanneer dat lukte en probeerde met de kinderen erbij ook dingen te doen die me energie gaven. Ik bakte meer (maar hoe heerlijk dat vooraf ook leek, het was stiekem natuurlijk ook wel extra inspannend met de kinderen om mij heen). Ik ging samen met mijn dochtertje tekenen waardoor ik zelf ook even kon ontspannen.

Ik probeerde echt te doen wat me energie gaf met mijn kinderen en ‘de boel de boel’ te laten. Het waren mooie, leuke momenten, maar ik voelde dat mijn “gat” niet vervuld raakte.

WAS HET DAN ZO ERG GESTELD MET ME? 

Ik had behoefte aan rust dacht ik. Even NIKS aan mijn hoofd hoorde ik mijzelf vaak zeggen als ik me afvroeg waar ik behoefte aan had. Maar wanneer ik dat had, leek het eigenlijk daarna ook geen verschil te maken. Dat raakte me. Was het dan zo erg gesteld met me? Mijn man vroeg wat ik graag zou willen, waar ik behoefte aan had. Ik wist het zelf ook niet. Had ik dat geweten had ik het zeker al gedaan. En tussendoor waren er die momenten van confrontatie met mijzelf. Gezonde peuter-kleuteruitspattingen …. ik kon ze gewoon niet hebben. Ben ik dat? Wat is er met me aan de hand?Waarom stap ik niet even uit mijn emotie?

IK WILDE MIJ GEWOON RUSTIG EN KALM VOELEN..

Ik probeerde uit wat me zou helpen. Ik probeerde situaties en emoties te accepteren hoe ze zijn; en herinnerde me eraan om tegen mezelf te zeggen ‘het is oké’. Ik zei het tegen mezelf. Heel vaak. Maar het veranderde voor mij niets, want hoe ik reageerde voelde niet als oké! Ik wilde niet geïrriteerd zijn. Ik wilde me gewoon rustig en kalm voelen. Ik kon me er zelf niet mee troosten want ik zei het wel, maar tegelijkertijd gaf ik me er niet aan over. Iets stond me in de weg, maar ik wist zelf nog steeds niet wat me zou helpen om eruit te stappen.

Ik bleef hangen in mijn emotie op die momenten met als gevolg dat ik ook steeds minder tevreden over mijzelf werd als moeder.

En zo besloot ik dat het zoeken op mijzelf genoeg was geweest. Terwijl ik ‘s avonds kookte bedacht ik me wie me zou kunnen helpen. Ik herinnerde me de fijne momenten bij Delina nog van tijdens mijn eerste zwangerschap en maakte een afspraak bij haar voor een individuele sessie. Een paar dagen later had ik mijn afspraak al.

MIJN TRANEN ROLDEN EN ROLDEN.

Ik ging zitten op het mooie plekje dat Delina voor me had klaargemaakt en we begonnen. Bij de eerste oefening rolde mijn eerste traan. En vanaf dat moment bleef dat zo gaan. Mijn tranen rolden. En rolden. En rolden. Was DÍT wat ik nodig had? Een plek om tot rust te mogen komen en te kunnen voelen wat er in mijn lichaam en hoofd gaande was? Helemaal onbewust. Het ging vanzelf.

Wat ben ik dankbaar dat ik mijzelf dit cadeau gegeven heb. Ongelofelijk.

HALLO RUST!

Ik voelde mij nadien helemaal leeg door het huilen én helemaal vol van energie. Het was een heel bijzonder gevoel. Ik was zelf echt verbaasd wat met me gebeurd was na 1,5 uur. Ik had mijn rust hervonden waar ik zo naar op zoek was! En hoe?

Eigenlijk enkel door er te zijn en het gewoon te laten gaan. Het was goed dat ik deze stap had genomen en het was nodig. Hoognodig voel ik achteraf terwijl ik eerst dacht dat het eigenlijk wel meeviel met me.

Voor de eerste keer in MAANDEN sprong ik de dag erna vroeg na een gebroken nacht mijn bed uit. Wie had dat durven dromen dat ik mij vandaag zo zou voelen……

EEN STEUN IN DE RUG VOOR ALLE LIEVE MOEDERS..

En nu … na een paar dagen heb ik zeker wel weer momentjes gehad waarbij ik mijzelf wat minder voelde of sneller geïrriteerd reageerde. Maar ik heb inmiddels weer nieuwe inzichten en oefeningen gekregen hoe ik hiermee kan omgaan. En ik kan de confrontaties met mezelf en mijn kinderen weer meer zien als een oefenmoment in plaats van een moment waarbij ik faal. En daarnaast voel ik me rustiger waardoor ik er daadwerkelijk ook beter mee kán omgaan. En … als het ondanks dat toch weer oploopt weet ik wie ik moet bellen! Enorm bedankt Delina!

Ik hoop door mijn ervaring te delen dat ik ook één of meerdere andere ouders ermee kan helpen. Erkenning, herkenning, een steuntje in de rug, of een steuntje om ook over de drempel (en misschien je eigen schaamte) te stappen en een afspraak voor jezelf te maken. Achteraf voelde ik mij zo ontspannen, kalm en tegelijkertijd opgeladen energiek van binnen. Dat gun ik elke moeder!

Wat een ervaring en wat een resultaten heb ik met de 6-weekse training geboekt…
in 1 woord: FANTASTISCH!. Het is jammer dat die 6 weken zo snel voorbij vliegen.

Elke week had ik ontzettend veel zin in de les omdat ik mij na iedere les heerlijk rustig en ontspannen voelde.

Delina is de perfecte Mindfulness coach, gewoonweg omdat zij als persoon Mindfulness uitstraalt!! Zij heeft echt aandacht voor jou, en leert jezelf ‘aandacht voor JOU’ te geven. 

Ik ga vandaag de dag nog altijd heel anders door het leven, veel bewuster en leef veel meer in het NU.
De oefeningen die wij hebben geleerd pas ik in het dagelijks vaker toe.
Ik zou iedereen een Mindfulness training aanraden! Deze training aanraden heb ik ook gedaan, waarna een aantal collega’s zijn gevolgd. Zij zijn nu nog bezig met de training en vinden het helemaal geweldig. 

Een ‘bedankt’ mail in mijn inbox van deze lieve ‘power’ mama bezorgde mij kippenvel! Lees hier haar ontzettende positieve bevallings ervaring na de eenmalige les ‘Ontspannen Bevallen’.

Welkom lieve jongen  ❤️

In december volgde ik de eenmalige ochtendcursus ontspannen zwanger en bevallen bij jou. Vanaf die dag heb ik dagelijks de oefeningen gedaan, ik vond het echt een heerlijke manier om te ontspannen en contact te maken met mijn kindje. Hierdoor werd ik steeds meer relaxter en namen mijn angsten voor de bevalling af.

Vorige week zaterdagochtend had ik het gevoel dat het niet lang meer ging duren, ik deed de oefeningen angsten loslaten en volledige overgave. Daarna vertelde ik mijn baby dat ik er helemaal klaar voor was, en dat hij mocht komen op het moment dat hij dat ook was. Op zondagmorgen werd onze lieve zoon geboren.

Het was een hele snelle bevalling en nog tijdens de bevalling hebben de oefeningen mij geholpen om mij volledig te kunnen overgeven aan wat gebeurde en mij mee te laten voeren met de weeën. Twee uur na de bevalling mochten we al naar huis! Mijn zoon van 4 was pas net wakker geworden dus die had maar weinig gemerkt.

Later in de week besefte ik mij dat dit was wat ik opgeschreven had bij jou in de les! Misschien kan je je nog herinneren dat ik bang was dat mijn lichaam het liet afweten. Dat is niet gebeurd. Ik heb de meest mooie ondersteuning gehad die ik mij wensen kon, van de verloskundige, van mijn man en van een vriendin die op mijn zoontje kwam passen- om 5.00 uur in de ochtend!

Het gaat wel even afkicken worden van de mooie oefeningen. Heel erg bedankt dat je mij dit aangeboden hebt en voor de mooie handvatten om mijn zwangerschap en bevalling zo mooi te laten verlopen.

Ons zoontje is geboren!! Het is gelukt jouw tips in praktijk te brengen en het werkte super, super goed.

Ik ben vanaf 08.02 om 04.40 uur tot 08.02. rond 21-22:00 uur met weeën thuis kunnen blijven. Toen de verloskundige thuis kwam, had ik al 8 cm ontsluiting. Ik heb de hele tijd met jouw ademhalingsoefeningen de weeën kunnen opvangen.

Dit werkte ontzettend goed.  Ik was super relax en ik wist meteen hoe ik de weeën moest verwerken. Iedereen om me heen heeft van te voren gezegd dat ik tijdens de weeën niet meer zou weten hoe ik moest ademen, maar echt niet.

Toen het begon, kon ik zo goed ontspannen zoals ik bij jouw training heb geleerd.  Er was geen moment in de hele periode dat het niet goed ging mijn baby. Mijn baby deed het zo goed dat ik een zorg minder had.

Uiteindelijk zijn we naar het ziekenhuis gegaan en nu komt het, na een paar uurtjes van persen en van alles geprobeerd, hebben ze besloten om de baby toch midels een vacuümpomp naar buiten te trekken. Mijn baby was groot voor mijn lichaam. Zoals je weet.. de vacuümpomp was mijn grootste angst. Op dat moment heb ik het kunnen accepteren en heb ik volledig met de arts gewerkt dat ons kindje na 2 keer trekken op mijn buik lag.

Ze hebben verdoving aangeboden, maar dat heb ik niet geaccepteerd. Iets wat ik van te voren nooit gedacht heb.

Ik ben zaterdag bevallen, donderdag was ik al aan het rijden en bij de drukkerij geweest. Ik voel me fit, ik voel me sterk, ik voel me mama…

Als ik dat allemaal schrijf, besef ik nog meer hoe erg ben ik veranderd en dat allemaal door jouw training. Ik zou zo graag in meer en nog betere woorden willen uitleggen wat jij voor mij hebt betekend.

Ik wil jou nog een keer bedanken voor alle inzet, voor wie jij was, wat jij voor ons hebt betekent. Blijf doen wat jij doet want er zijn veel mensen die jou nodig hebben.

Liefs..

Wat een lieve & mooie zwangere! Ze kijkt uit naar haar bevalling maar voor nu mag ze nog even genieten van haar kleintje in haar buik.

Graag deelt ze haar ervaring over haar deelname aan de Mindful Zwanger & Bevallen training in Maastricht.

Zwanger van ons tweede kindje… wat een feest. Maar 1 ding wist ik zeker, ik zou me deze keer beter voorbereiden op wat er komen ging. Ik merkte al snel dat ik mentaal nog niet hersteld was van de eerste “bevalling” en alles begon weer terug te komen..

Ook speelde het voor mij een hele grote rol dat mijn zus ook de training Mindful Zwanger & Bevallen heeft gevolgd en zeker weten daardoor een droombevalling heeft gehad! Dat klonk natuurlijk te mooi om waar te zijn, maar daardoor kreeg ik ontzettend veel nieuwsgierigheid naar dezelfde training.

De eerste les was voor mij al meteen heftig, ik brak al toen ik aan de beurt was om te praten en dat was ook echt wat ik nodig had, ik dacht wel, nu heb ik genoeg gehuild en moet ik er echt iets aan gaan doen……

Vooral de ademhalingstechnieken hielpen mij heel goed ik kon daardoor erg goed ontspannen en kreeg ook steeds meer vertrouwen in de technieken van de Mindfulness.

Elke week keek ik er weer naar uit om samen met de andere dames en Delina weer een heerlijke ontspannen avond te ervaren en tegelijk ook zoveel te leren en dan vooral over jezelf. Door de week bleef ik er ook elke dag mee bezig en ik werd er nu al relax van, wat een andere mindset met je kan doen niet normaal!

Ook ben ik dankbaar dat ik in zo n mooie groep terecht kwam met iedereen die zijn eigen verhaal te vertellen had…
Door deze mindfulnes kijk ik zeker niet meer op tegen de bevalling maar ga ik graag de uitdaging aan en ben ik erg benieuwd of het ook mij gaat lukken om met alle handvaten die ik gekregen heb een zo relax mogelijke bevalling te beleven… we gaan het zien

Ik kan het in ieder geval iedere zwangere aanraden!!
Heel erg bedankt Delina je bent een topvrouw met altijd lieve woorden!!

Graag gedaan lieve! Op naar een fantastische ervaring, hoe je bevalling ook zal verlopen -x-

Wat een mooie mama…

Ondanks dat ik mezelf als een gelukkige moeder zag zat de planner in mij genieten af en toe in de weg.. want een planning komt nu eenmaal vaak niet uit met kids en mijn planning loslaten ging vaak gepaard met een onrustig gevoel!

De Mindful Mama training heeft mij geholpen meer te genieten van de momenten zoals ze zijn. En mij geleerd dat het loslaten van je planning ook best fijn kan zijn. De kunst is om hier bewust mee bezig te blijven, maar de juiste handvaten heb ik in ieder geval :-)!!

Een mooi ervaringsverhaal van een MOOIE mama:

Voor mij is het heel goed geweest om meer stil te staan in het hier en nu.

Niet bezig te zijn in mijn hoofd met wat nog allemaal moet terwijl ik een luier verschoon, maar even een momentje 1 op 1 tijd ervan maken en samen liedjes zingen bijvoorbeeld. Ik heb ook veel geleerd over mezelf, zodat ik dichter bij mezelf kan leren leven in plaats van naar de verwachtingen die ik denk dat anderen van mij hebben.

Dit voelt heel bevrijdend en maakt dat ik de controle veel meer los kan laten. Ik ben immers niet meer afhankelijk van de goedkeuring van anderen, alleen maar van die van mezelf.

Één van mijn verbeterpunten is dat ik kritischer moet leren zijn. In het algemeen ben ik heel meegaand. En ik was heel tevreden. De Mindful Mama training heeft me veel gebracht ondanks dat ik geen mediteer wonder ben. Dat hoeft ook niet. Het even vertragen en het echt tijd nemen voor mezelf heeft me het meest opgeleverd. En dat ga ik voortzetten ??

Bedankt Natasha voor alle goede zorgen en mooie verhalen!

Mindfulness, ‘aandacht en bewust in het nu’, wat moest ik me daarbij voorstellen? Zweverig?

Kan ik hierin meegaan zonder dat het op mijn lachspieren werkt? Maar Naomi raadde het aan en wat heb ik te verliezen… Na een erg prettige kennismaking met Delina via een telefoongesprek, ervoor gegaan.

Wat heb ik dit fijn gevonen! Wat hoop ik dat ik al het geleerde bij me kan blijven dragen! Wat raad ik dit anderen aan! Heerlijk!

Het bewust bezig zijn met rust in je lichaam en hoofd, dit door aandacht te geven aan je ademhaling. En hierbij gevoelens en gedachtes te organiseren, weg te laten rijden in de ‘gedachtetrein’, of het te zien als géén feiten.

Elke bijeenkomst was voor mij om te beginnen ‘me-time’ en daarbij leerde ik elke week iets dat mij in het dagelijkse leven kan helpen ook me-time in te lassen, kort of iets langer. Dit zorgt voor rust en veel, extra of bewustere, geniet momenten!

Mijn bevalling moet nog komen, maar dit gaat mij lukken! Ik weet wat ik zou willen en de focus en ademhalingstechnieken geleerd van Delina gaan mij hierbij helpen.

Naast de inhoud van de bijeenkomsten was ook het praktische stuk van de training heel goed geregeld. Mooie persoonlijke gebaren, altijd een hapje en drankje, hand-outs per bijeenkomst en fijne meditatie opnames ?

Delina, heel erg bedankt voor deze mooie ervaring! En wie weet tot wederziens bij een van je andere trainingen.

Ik was erg bang om naar de training te gaan…

Ik was bang dat het te zweverig zou zijn maar ook dat ik me niet op mijn gemak zou voelen. Niets was minder waar. Vanaf moment 1 heb ik me welkom gevoeld, terwijl ik dat al een lange tijd niet meer had ervaren in een groep.

Ondanks mijn autisme kon ik mij volledig ontspannen tijdens de lessen. Niks moet alles mag, een fijne ongedwongen sfeer. Ik heb er veel van geleerd, vooral over het stuk ontspanning en bepaalde ademhalingstechnieken, juist dat wat ik tijdens de bevallig zo hard nodig ga hebben.

Ik heb meer vertrouwen gekregen in mezelf en in mijn lichaam om de bevalling aan te kunnen. Ik wil dan ook Delina heel erg bedanken. Wat ben jij een fijn en warm persoon. Niks is haar te veel om je te helpen. Ik zou iedereen willen aanraden mee te doen met de training Mindful Zwanger & Bevallen.

Ik ben je zo ontzettend dankbaar voor de inzichten die je mij hebt gegeven. Je oefeningen waren soms echt een slag van de spijker op z’n kop, ondanks dat ik er soms te nuchter voor was. Ik leefde echt naar die maandag toe om mij zelf weer op te laden voor een week. ?

Het heeft mij echt geholpen om dingen iets sneller los te laten en een vele leukere vrouw te zijn voor mijn partner, met soms nog uitspattingen maar daar geef ik de hormonen de schuld van hahaha?

We genieten veel meer van de kleinere dingen en ik voel ons veel meer verbonden en houden nog meer van elkaar❤

Helaas heb ik het lichamelijk niet gered om alle ballen in de lucht te houden gezien ik nu plat moet, maar ik denk zonder jouw hulp was het misschien al eerder gebeurd of zou ik er in m’n hoofd veel anders in staan. We hadden altijd al het gevoel dat we die bevalling aankunnen, maar jij hebt mij die bevestiging gegeven en ik ben er klaar voor! Ik kan nog blijven typen, maar om to the point te komen; ook jij doet het geweldig en bedankt!!❤

Bedankt voor de fijne training!

Wat jij ons duidelijk maakte was; uit je hoofd komen, loslaten, ontspannen en accepteren, … Dat heb je nodig bij een bevalling.  Je hebt mij daar goede handvaten voor geleerd. Ik hoop dat ik daarmee ook straks de controle los kan laten.

Tot nu toe hebben de lessen me geholpen bewust zwanger te zijn. Ik wilde leren hoe ik kon ontspannen, luisteren naar mn lichaam, contact maken met de baby, … Ik vond t heerlijk om daar zo mee bezig te zijn op maandagavond, maar ook tussendoor heb ik met name de ontspanningsoefeningen regelmatig gedaan.

Je interesse in ons allemaal vond ik erg fijn. Niets moest, maar we mochten alles. Heel fijn. En al die kleine dingetjes, zoals t kaartje gisteren, maken het helemaal af!

Bedankt dat ik in jouw lessen mocht zijn wie ik wilde zijn!

Delina, hartelijk dank voor de prachtige & bijzondere training. Het was voor mij ontzettend zinvol om de basistechnieken van mindfulness nu te mogen toepassen op mijn zwangerschap en op de toekomstige bevalling. Het was ook totaal geen probleem dat ik in het verleden al een mindfulness training heb gevolgd, integendeel zelfs. Ik ben me nu veel meer bewust van het feit dat bevallen een gebeurtenis is waarbij alle fundamenten van mindfulness bij uitstek van pas zullen komen; loslaten, acceptatie, focussen, ontspannen.

En al die onderdelen zijn ruimschoots aan bod gekomen tijdens de trainingen. Ik ben er iedere keer met heel veel plezier bij aanwezig geweest. Heerlijk om zo’n  rustpunt te hebben waarbij alle aandacht even naar jezelf en de baby mag gaan. Jammer dat het al voorbij is. Ook was het heel leerzaam om de ervaringen met andere zwangeren te mogen delen binnen een veilige en warme setting. En last but not least: Jouw oprechte interesse in ons, je deskundigheid en je open persoonlijkheid hebben echt het verschil gemaakt! Dank daarvoor!!!???

Het begon maandagochtend al een beetje te rommelen. We hadden controle CTG i.v.m. de lange zwangerschapsduur (alles gelukkig goed), en verloor toen in het ziekenhuis de zogenaamde ‘slijmprop’ en had zeker 4 keer per uur een weeachtig gevoel.

Toen zijn we naar huis gegaan, vanaf 17u steeds regelmatiger weeën, om 21u naar het ziekenhuis gegaan en om 00.47 is onze mooie zoon geboren! Het laatste uur vond ik erg pittig en heb ik pijnstilling overwogen, maar dat was niet meer nodig! Om 23.30 heeft de verloskundige bij 5 cm de vliezen gebroken en daarna ging het dus erg snel. Wij kijken er goed op terug ?, het is fijn verlopen met verloskundige Mayke.

Ik heb veel gehad aan de ademhalingsoefeningen aan het begin van de bevalling en ook al daarvoor.

Een trotse mama!

Een lief en prachtig jongetje maakt deze wereld een stukje mooier.. Een eerlijk bevallingsverhaal van een hele bijzondere deelneemster! In maar een paar uurtjes tijd bevalt ze van haar eerste kind.

“Het begon zaterdag met harde buiken die ik niet prettig vond. Ik dacht nog, ik ben pas 38 weken zal wel niks zijn. Het werd langzaam vervelender en ik heb wat afleiding gezocht. Het werd steeds minder leuk en ik moest me steeds meer concentreren op de ademhaling tijdens een harde buik (of mocht ik t al weeën noemen?).

Toen ben ik even op bed gaan liggen en heb om me te ontspannen de lange opname voor tijdens de bevalling opgezet. Vond ik heel fijn, ik had wat om heen te luisteren en op te focussen tussen de weeën door. Ik kon me daardoor goed ontspannen. Toen leek het me tijd om toch maar eens te gaan timen hoe vaak die weeën kwamen. Nog even getwijfeld, duren ze wel lang genoeg, bel ik niet te vroeg?

Dus toch nog maar even afgewacht, tot ik om 20u dacht nu zijn ze toch wel echt serieus. Toen toch maar de verloskundige gebeld. Ik gebuikte nog steeds de meditatie opname. In de 4 minuten rust tussen de weeën door hielp dat goed om te focussen op ontspanning. Tijdens een wee was de geleerde ademhaling fijn.

Toen de verloskundige om 21u voelde dat er 3 /4cm ontsluiting was, was ik wel opgelucht. Het was toch echt begonnen. De weeën werden toen heel snel, heel hevig. Tijd om naar de opname te luisteren had ik niet meer, maar dat was niet meer nodig. Ik zat er inmiddels helemaal ‘in’.

De weeën waren plots zo heftig dat ik een snellere ademhaling nodig had om zo op mijn ademhaling te blijven focussen en niet op de pijn. Hoe ik dit nog lang ging volhouden wist ik niet. De verloskundige had gelukkig door dat dit toch wel erg heftige weeën waren en dat het wel eens snel kon gaan. Dat bleek gelukkig ook te kloppen, om 22u had ik 8cm. Even later ging mijn buik meeduwen, ik kon dat niet meer tegen houden. Nu wist ik hoe persdrang voelt.. En toen hij dan eindelijk geboren werd was ik zo blij!!”

Welkom lief, mooi jongetje! Bedankt lieve mama dat je dit verhaal hebt gedeeld om andere zwangeren te inspireren mee te doen aan deze training.

“Ik ben begonnen met de Mindful Zwanger en Bevallen training toen ik 20 weken zwanger was. Ik wilde graag bewust genieten van de zwangerschap en me goed voorbereiden op de bevalling (voor zover dat lukt). Om die reden heb ik gekozen voor deze training.

Tijdens de lessen kon ik echt bewust bezig zijn met ons kleintje in mijn buik, heerlijk vond ik dat. Het voelde echt als een momentje voor ons 2tjes, om elkaar te leren kennen en contact te maken. Hier heb ik elke dinsdagavond dan ook enorm van genoten.

Maar bij de bevalling heb ik pas écht ervaren wat de training voor me betekend heeft. De dag van mijn babyshower (ik was toen 37,1 wk zwanger) op zondag 15 juli om 22.00u, braken mijn vliezen spontaan, waarna de weeën snel op gang kwamen en elkaar intens opvolgden. Na een paar uur heftige weeën te hebben gehad, mocht ik om 4.30 gaan persen en is onze zoon om 5.00u geboren. Ik heb de bevalling als intens maar ontzettend bijzonder ervaren. Ik heb echt enorm veel gehad aan de ademhalings- en meditatie oefeningen die ik tijdens de training heb geleerd.

Hierdoor heb ik de bevalling heel bewust beleefd en kon ik de focus van de pijn verleggen. Mede door de partnerles aan het eind van de training heeft mijn vriend mij op een ontzettend waardevolle en fijne manier kunnen ondersteunen.

Ik kijk dan ook terug op een hele mooie en positieve ervaring. En als ik dan kijk naar het heerlijke mannetje naast me ben ik trots! Er is volgens mij niets sterkers om in het moment te leven dan een kindje krijgen.

En ik geniet van elke seconde!
Dankjewel Delina!”

Een nieuwe liefde in haar leven.. Welkom lieve Morris! Sanne was Mindful Zwanger en is Mindful Bevallen.. Wat een prachtige ervaring! Dit allemaal weer onder de fantastische begeleiding van Verloskundige Naomi Satijn

Hoi Delina,

Inmiddels ben ik een dikke week verder en een hele trotse moeder van twee prachtige zoons. Ik geniet intens van deze rijkdom.

Terugkijkend op de afgelopen periode voel ik de nood om je met dit gebaar te laten weten wat de training ‘Mindful Zwanger & Bevallen’ voor mij heeft betekent. Allereerst, zoals ik al heb laten weten, hebben alle voorbereidingen als affirmaties en ademhalingsoefeningen bijgedragen tot een ‘relaxte’ bevalling. Maar nog belangrijker was het om mijn vorige (nare) bevallingservaring een plekje te kunnen geven. Je hebt mij geholpen om dit voor elkaar te krijgen door mijn struisvogelpolitiek te doorbreken en mij met andere ogen naar deze ervaring te laten kijken. Mijn teleurstelling in mezelf, gevoel van te hebben gefaald en angst voor de tweede bevalling heb ik hierdoor kunnen loslaten.

Vervolgens heb ik hard gewerkt om hiervoor in de plaats vertrouwen in mijzelf, mijn lichaam en mijn baby te krijgen en te geloven in het feit dat ook ik een kindje goed en wel op de wereld kan zetten. En Delina, dat is mij gelukt!! Ik heb de regie in handen genomen en ik heb bepaald hoe ik mijn kindje geboren wilde laten worden.

Ik heb erop vertrouwd dat mijn lichaam zelf de bevalling zou inzetten (ook al was ik ongeduldig), ik heb de weeen opgevangen zonder ook maar een moment te denken dat ik het niet meer aankon en heb op eigen kracht mijn prachtige zoon, van zelfs 3900gr op de wereld gezet. Ik kan je niet beschrijven wat voor een machtig  trots gevoel mij dit geeft en zal jou hier altijd dankbaar voor zijn. Dit allemaal onder de super begeleiding van onze fantastische Verloskundige Naomi Satijn!

We zien overigens dat onze lieve zoon zo een relaxte baby is dat we niet anders kunnen dan de link leggen naar alle onstpanningsoefeningen en meditaties die ik tijdens de zwangerschap ben gaan toepassen. Zo gaaf dat hij daar ook de vruchten van mag plukken! Ik ben er van overtuigd dat je nog heel veel (aanstaande) mama’s hetzelfde cadeau zult geven. Ik zou willen dat iedereen de waarde van een mindful-instelling kan ervaren. Ik weet in ieder geval dat het mij veel oplevert en probeer mij hier zo af en toe even aan te herinneren. Voor het geval dat ik het even uit het oog verlies (wat uiteraard wel eens gebeurt met die bende testosteron in huis), weet ik je te vinden voor de Mindful Mama training!

Liefs, een trotse mama

Deze enorme trotse mama beleefde naar eigen zeggen haar DROOM-bevalling!

Ik vond het een super fijne training! En een waardevolle aanvulling op mijn zwangerschap. Mijn voornaamste reden om de training te volgen was om minder angst voor de bevalling te hebben en om in contact te komen met andere zwangere dames.

Tijdens de training heb ik geleerd om positief te denken en mijn angst-gedachten niet de overhand te laten nemen. Alles wat op de training aan bod is gekomen vond ik nuttig maar het fijnste vond ik het contact maken met de baby in mijn buik. Elke dag even een paar minuutjes liggen met mijn handen op mijn buik en bewust bezig zijn met het kleintje.

Ook de ontspannings-ademhalingsoefening vond ik prettig want hier reageerde de baby ook heel erg op. Helaas heb ik aan de andere ademhalingsoefeningen niet zoveel gehad tijdens de bevalling omdat het ZO SNEL ging. Ook de informatie van de kraamverzorgende vond ik fijn. Het was goed om vantevoren te horen wat een kraamhulp precies doet (ook voor de partners) en de tip om kraambezoek op het begin wat af te houden hebben we ook opgevolgd.

Nu ik bevallen ben probeer ik nog steeds dingen uit de training toe te passen. Ik probeer niet te streng voor mezelf te zijn. En dingen die morgen gedaan kunnen worden, doe ik morgen. Al is dit natuurlijk niet altijd makkelijk.

Ik raad deze training aan iedere zwangere aan. Mijn zwangerschap en bevalling is er alleen maar beter door geworden en ik heb mijn zwangerschap veel bewuster meegemaakt. Ook vond ik dat we met een heel leuk groepje dames waren. Iedereen voelde zich op zijn gemak en durfde zich open te stellen.

Heel erg bedankt voor de leuke training!

De bevalling van deze mama is zo vlot verlopen, dit had ze vantevoren niet kunnen bedenken! Ze is vanuit haar ontspannen houding aan deze reis begonnen en het brengt haar nog steeds ontzettend zoveel.