Stralend Zwanger & Ontspannen Bevallen

Individuele Coaching & Groepstraining

Je wilt nóg meer genieten van je zwangerschap en je goed voorbereiden op je bevalling.

Jij krijgt alle aandacht die je verdient!

Nog meer genieten van je zwangerschap en je goed voorbereiden op de bevalling.

Dit kan tijdens de individuele of groepslessen ‘Stralend Zwanger & Ontspannen Bevallen’.

Wat mag je verwachten?

Elke les leer je iets nieuws over je zwangerschap (jullie baby), jezelf en je bevalling.

Ademhalingstechnieken die écht werken. Ze zorgen dat je ontspant en daardoor vol vertrouwen en bewust je bevalling mee maakt.
De meest fijne ontspanningsoefeningen.
Hoe je meer vertrouwen creëert in jezelf.
De werking van je baarmoeder en hormonen.
De voordelen van Overgave, Acceptatie en Loslaten (je gaat het zelf ervaren).
De meest makkelijke oefeningen voor goede zelfzorg en waarom dit belangrijk is.
Wat jij zelf kan doen om een positieve mindset te krijgen en te houden.
Hoe je oprecht geniet van het groeiend kleintje in je buik.
Je leert hoe je de regie in eigen handen kan nemen en hoe je vertrouwt in je eigen lichaam en hoe je kan verbinden met jezelf.
Alles over ‘jouw FLOW’ tijdens je bevalling.
Je partner leert hoe hij/zij jou zo goed mogelijk kan ondersteunen tijdens de bevalling.

Liefdevolle Aandacht Je wilt tijdens je zwangerschap genieten en bewust je aandacht richten op jouw mooie en lieve kleintje in je buik.

Fijn Zwanger Je wilt lief voor jezelf zijn en goed voor jezelf zorgen. Je wilt leren hoe je controle kan loslaten, grenzen kan aangeven zodat jij jezelf en je baby alle ruimte kan geven om fijn zwanger te zijn.

Ontspanning Je wilt leren hoe je heerlijk kan ontspannen en hoe je daardoor rust neemt tijdens je zwangerschap en kan aftappen van de natuurlijke hormonen tijdens je bevalling.

Hallo Weëen! Je wilt ontdekken hoe je door je ademhaling in het moment blijft, en hoe je in staat bent om in iedere wee te duiken.

Liefdevol Bevallen Je wilt je bevalling van moment tot moment meemaken en je jezelf ondersteunen zodat jij in je kracht staat en precies weet wat je kan doen.

Positieve Mindset Je wilt een positieve mindset creëeren om jezelf positief te ondersteunen tijdens je zwangerschap, bevaling en je kraamperiode.

Lees je graag ervaringen van anderen die eerder hebben deelgenomen? Lees deze dan hier.

Het is tijd om jezelf te geven wat je nodig hebt tijdens je zwangerschap!

De lessen zijn laagdrempelig en zeer waardevol wanneer je op een fijne en bewuste manier aandacht wilt geven aan je zwangerschap en hoe je op een positieve manier wilt voorbereiden op je bevalling.

Dmv de mooie en rustgevende oefeningen ervaar je hoe het is om de buitenwereld te laten voor wat het is en hoe je alle aandacht kan geven aan je groeiende baby in je buik. Je komt erachter wat jij als zwangere nodig hebt. Je ervaart pure ontspanning in je lichaam en rust in je hoofd waardoor je meer energie krijgt en beter in je vel zit.

Hoe wil jij jouw zwangerschap beleven en later terugkijken op deze mooiste tijd in je leven?

Het is mijn intentie om jou als zwangere alle aandacht te geven zodat jij oprecht kan genieten van dit ongelooflijke wonder dat in jouw buik groeit. Hoe maak je écht contact met jouw baby, hoe kan je ultiem genieten van het kleine groeiende mooie mensje in je buik. Je wordt zo goed mogelijk in de aanloop naar je bevalling ondersteunt zodat jij in alle rust goed kan voorbereiden op de komst van jullie kindje.

Geef jezelf maar toestemming om stil te staan in het moment en liefdevolle aandacht te geven aan een prachtige tijd in je leven.

Op een positieve en liefdevolle manier aandacht geven aan je zwangerschap en de komende bevalling.

Thuis geniet je van de 10 door mij ingesproken waardevolle audio’s die jou op een liefdevolle manier ondersteunen tijdens je zwangerschap, bevalling en kraamperiode. t.w.v. €37,-

Wil je mee doen? Stuur een mail of een whatsapp (06-39670778) en ik neem zsm contact met je op.

Een ervaring met een gouden randje

Groepstraining

Wat biedt de groepstraining Stralend Zwanger & Ontspannen Bevallen

Een groepstraining bestaat uit 6 lessen van elk 2 uur (partnerles is optioneel en individueel)

Het zijn 6 goed verzorgde, gezellige en waardevolle lessen waarvan de partnerles optioneel en individueel is (SAMEN LIEFDEVOL BEVALLEN).

We geven aandacht aan allerlei verschillende onderwerpen van de training.

Tijdens elke les doen we samen fijne oefeningen a.d.h.v. de onderwerpen die elke les weer anders zijn. Ik geef je alle uitleg die je nodig hebt zodat je steeds meer vertrouwen creëert tijdens je zwangerschap en je aankomende bevalling. Er is ruimte voor het delen van ervaringen en het geven van extra ondersteuning.

Ik doe er alles aan om je op je gemak te stellen zodat je mag genieten van deze bijzonder fijne en waardevolle lessen.

Een ervaring om nooit meer te vergeten!

LOKATIE & STARTDATUM: Op aanvraag

Kosten €285,-

Je ontvangt elke week een Hand-Out met een samenvatting van elke les.
De 10 Stralend Zwanger & Ontspannen bevallen Momenten (audio’s) t.w.v. €37,-
De individuele partnerles “Samen liefdevol Bevallen” plannen we apart indien gewenst tegen een meerprijs van €95,-.

Individuele Coaching

Individuele Coaching tijdens je zwangerschap

Individuele Coaching is uniek en zeer populair onder de zwangeren!

Op maat gemaakte sessies van elk 1,5uur. Jij bepaalt het aantal lessen!

Het zijn zeer goed verzorgde, gezellige en waardevolle sessies.

Tijdens een korte intake via mail of telefonisch bespreken we wat goed bij jou past en gaan we precies dat doen waar jij je goed bij voelt.

Good te know.. Voor een goede basis plan je 4 lessen van 1,5 uur.

In mijn gezellige praktijk wordt je tijdens elke sessie liefdevol ondersteunt. Het programma wordt op maat gemaakt a.d.h.v. jouw wensen en behoeften die tijdens de intake worden gedeeld.

We geven aandacht aan allerlei verschillende onderwerpen van de training. Tijdens elke les doen we samen fijne oefeningen a.d.h.v. de onderwerpen die elke les weer anders zijn. Ik geef je alle uitleg die je nodig hebt zodat je steeds meer vertrouwen creëert tijdens je zwangerschap en je aankomende bevalling. Er is ruimte voor het geven van extra ondersteuning.

Ik doe er alles aan om je op je gemak te stellen zodat je mag genieten van deze bijzonder fijne en waardevolle lessen.

Lokatie:

Nader te bepalen

Kosten:

1 sessie 1,5 uur €69,-
1 POWER sessie 3 uur €120,-

Datum(s):

Plannen we samen in goed overleg

Je ontvangt elke sessie een Hand-Out met een samenvatting van elke les.
De 10 Stralend Zwanger & Ontspannen bevallen Momenten (audio’s) t.w.v. €37,-
Wil je de partnerles “Samen liefdevol Bevallen” plannen dat kan! Samen kijken we naar een geschikte datum zodat jij en je partner een ongekend mooi moment samen kunnen beleven. Kosten : €95,-

Ook jouw partner heeft een belangrijke rol tijdens jouw zwangerschap, bevalling en tijdens het nieuwe begin (na de geboorte van jullie baby).

Ben je klaar om jezelf dit cadeau te doen? Stuur een mail, een bericht of bel (06-39670778). Ik kom heel graag met je in gesprek.

“een ervaring om nooit meer te vergeten”

Partnerles 'Samen Liefdevol Bevallen'

Individuele Partnerles "Samen Liefdevol Bevallen'

Een bewust & liefdevol moment die je voor altijd bij zal blijven!

Je partner heeft een enorm grote rol gedurende jouw zwangerschap en tijdens de bevalling. Een ‘barende’ vrouw die zich geliefd en ondersteund voelt tijdens de bevalling is in staat makkelijker te ontspannen en de ervaringen van de bevalling van moment tot moment te beleven.

Hoe kan je partner er voor je zijn?
De DO’s en de DONT’s tijdens de bevalling
Samen dé ademhalingsoefeningen doen
Mooie bewuste liefdevolle momenten samen beleven

Je kunt ten alle tijden een Individuele Partnerles plannen tijdens je zwangerschap.

Weet je niet zeker of jouw partner deze les wel ziet zitten? Weet dat de partners in alle verschillende maten en vormen die hebben deelgenomen het liefst nog een keer zouden willen komen! Zo fijn en ontspannen..

Kosten : €95,-

Online Stralend Zwanger & Ontspannen Bevallen Momenten.

Ben je aangemeld voor individuele Coaching of groepstraining?
Dan ontvang je deze GRATIS (t.w.v. €37,-)

Wil je thuis genieten van de allermooiste Stralend Zwanger & Ontspannen Bevallen Momenten? Zodat jij fijn zwanger mag zijn, jezelf kan voorbereiden op een liefdevolle bevalling en nog meer geniet tijdens je kraamweek?

Je ontvangt direct toegang tot 10 prachtige audio’s met daarbij de belangrijkste uitleg die nodig hebt. Vanuit thuis heerlijk genieten van je kleintje in je buik en voorbereiden op de meest bijzondere gebeurtenis in je leven, je bevalling!

Onmisbare oefeningen zoals:

1 uur ondersteuning tijdens je bevalling
Ik laat zorgen / angsten los
De belangrijkste ademhalingsoefening tijdens de weeën
Heerlijke Ontspanning
Hoe kun je lief zijn voor jezelf
Nog meer genieten van je groeiende kleintje in je buik
Zo creéer je een positieve Mindset
Een prachtige oefening tijdens je kraamperiode

Wil jij je zwangerschap, bevalling en kraamweek met liefdevolle aandacht beleven? Ik wil deze waardevolle oefeningen om mijzelf te ondersteunen!

Ik kom graag in contact met je Delina

3 tips voor een geweldige geboorte

Een geweldige geboorte is niet perse een natuurlijke bevalling thuis met de kaarsjes aan. Thuis bevallen is prachtig maar niet voor iedereen mogelijk.

Hoe en waar je ook bevalt een Geweldige Geboorte betekent dat jij volledig gaat vertrouwen op je intuïtie en eigen wijsheid. Zodat je zonder angst en vol vertrouwen naar de geboorte gaat toeleven en uitkijken. Zodat je tijdens de geboorte aanvoelt wat goed is voor jou en je lieve de baby. Hoe meer jij je bewust bent van elk moment dan ga je vanzelf mee kan met de natuurlijk flow van het proces, maar ook dat je weet wanneer het OK is dat er ingegrepen wordt.

Je mag kiezen voor vertrouwen en liefde en de keuzes die jij en je partner belangrijk vinden. Want achteraf tevreden terugkijken op een ontspannen bevalling is goud waard.

Al van jongs af aan krijgen wij te horen dat bevallen vreselijk veel pijn doet, soms zelfs dat het voelt alsof je doodgaat. En in elke film waarin een geboorte te zien is wordt dit beeld bevestigd. Wat je te zien krijgt is voornamelijk pijn, angst en stress.

Veel vrouwen zien op tegen de bevalling. Ze zijn bang voor de pijn, het onbekende en de negatieve verhalen die ze vaak horen helpt ze niet om de bevalling als iets wonderbaarlijks te zien.

En dat vind ik zo jammer! Die angst die wij meedragen voor de bevalling is niet nodig. Angst is een slechte raadgever en de reden dat veel bevallingen pijnlijk en soms traumatisch worden ervaren.

Daarom geef ik jou met liefde 3 tips voor een Geweldige Geboorte

1) Zorg dat je goed in contact bent met je verloskundige

Kies vantevoren de verloskundige uit die het best bij jullie past. Doe van tevoren onderzoek naar de verloskundigen in de buurt en kijk welke jullie het meeste aanspreekt. Kies een verloskundige of gynaecoloog waar jij je veilig en vertrouwd bij voelt en die achter jouw wensen staat.

Hoe jij terug kijkt op de geboorte heeft heel veel te maken of jij je gezien en gehoord hebt gevoeld en hoe jij je gesteund hebt gevoeld tijdens je bevalling.

2) Een goede voorbereiding

Volg een cursus waarin je leert hoe jij

je weeën op kan vangen,

hoe jij controle en eventueel angst kan los laten,

hoe je de regie kan nemen en houden over jezelf (lichaam en geest)

en hoe jij lief blijft voor jezelf (ten alle tijden).

Wanneer jij de bevalling van moment tot moment ervaart blijf je met je aandacht bij jezelf en je baby. Als je weet hoe jij de regie kan nemen over jezelf en hoe alles met elkaar samenwerkt neemt dat een groot deel van je angst weg en ontstaat er ruimte voor vertrouwen en hele goede zelfzorg.

3) Ontspanning is de sleutel tot een Geweldige Geboorte

Het grote geheim van een ontspannen bevalling oftewel een geweldige geboorte is ontspanning. Wist je dat wanneer je ontspannen bent je lichaam bepaalde hormonen aanmaakt die ervoor zorgen dat je baarmoeder haar werk normaal kan doen. Een van die hormonen is een natuurlijke pijnstiller die 200 keer sterker is dan morfine! Oefen tijdens je zwangerschap met ontspanningstechnieken zodat je ze tijdens de geboorte heel natuurlijk kunt inzetten.

Ik wil graag meer weten over de mogelijkheden en kom graag met je in gesprek